Hatha Yoga
L’Hatha Yoga si fonda su una metodologia esperienziale e pragmatica.
Asana e Pranayama sono il cuore della pratica.
Gli asana, o posture,strumenti di stabilizzazione del corpo e della mente associati al pranayama, l’arte della regolazione del respiro, permettono di accedere a stati interiori profondi, promuovendo salute, vitalità e chiarezza mentale.
La pratica costante genera un equilibrio sottile tra forza e flessibilità, tra tensione e rilascio, tra movimento e immobilità.
L’Hatha Yoga è un tapas, un atto di disciplina e fuoco interiore che trasforma l’essere. Nel silenzio dell’asana tenuta con consapevolezza, nella lentezza del respiro che diventa preghiera, il praticante accede a dimensioni interiori che trascendono il corpo. Ogni gesto, ogni posizione, è una mappa simbolica che conduce dalla molteplicità all’unità, dall’esteriorità al Sé più profondo.
Total Body
Sculpt
Total Body Sculpt è un allenamento completo che mira a tonificare, rafforzare e scolpire tutto il corpo. Attraverso l’uso di piccoli attrezzi (manubri, elastici, step, ecc.) e il peso corporeo, la lezione combina esercizi di resistenza muscolare e lavoro cardiovascolare per migliorare forza, resistenza e definizione muscolare. Ideale per chi desidera un corpo armonico e tonico, è adatta a tutti i livelli grazie alle varianti proposte per ogni esercizio.
Vinyasa Yoga
Il Vinyasa Yoga è una pratica intensa e fluida, in cui ogni movimento si sincronizza con il respiro, creando una danza continua tra corpo e mente. Passeremo da un’asana all’altra in una sequenza armoniosa, lasciandoci guidare dal ritmo del respiro.
La pratica sarà dinamica, creativa e coinvolgente. Costruiremo sequenze che ci porteranno gradualmente verso posizioni più avanzate, sviluppando forza, flessibilità e presenza. Attraverso il movimento consapevole, renderemo il corpo più forte e la mente più morbida e ricettiva.
Body Lab
Allenamento funzionale per il potenziamento della forza, della resistenza e dell’efficienza motoria globale.
E' un protocollo di allenamento strutturato che integra principi di functional training, condizionamento metabolico e lavoro posturale.
L’obiettivo è offrire un’esperienza di movimento completa, efficace e sicura, orientata al miglioramento della performance fisica e al benessere muscoloscheletrico.
Questo metodo si basa su un approccio progressivo, scientificamente fondato, che consente di adattare l’intensità e la complessità degli esercizi al livello di preparazione del partecipante, rendendolo adatto sia a principianti sia a utenti avanzati o sportivi.
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Core
Il core è il cuore della nostra forza: è la base per muoverci con equilibrio, potenza e sicurezza. In questa lezione ci concentreremo sul rafforzamento dei muscoli addominali, fondamentali per una postura corretta e per proteggere la schiena.
Attraverso esercizi mirati come plank, crunch e movimenti di controllo, impareremo a sentire e attivare il nostro centro, migliorando stabilità, forza e consapevolezza del corpo.
Lezione adatta a tutti coloro che sentono il bisogno di mettersi in gioco e scaldarsi dall’interno per creare una struttura piu stabile ogni giorno.
Pilates Mat
Il Pilates è un viaggio di consapevolezza e forza interiore, dove il corpo diventa il protagonista del proprio benessere. Con l’aggiunta dei piccoli attrezzi — come palle e piccoli pesi — ogni movimento si arricchisce, sfidando i muscoli in modo dolce ma efficace.
Questo mix perfetto trasforma la tua routine in un’esperienza unica di equilibrio, controllo e energia. Preparati a riscoprire il piacere di muoverti con grazia e potenza, passo dopo passo, verso una versione più forte e armoniosa di te stesso.